お茶でぐっすりと眠る
夜ぐっすり、眠りたいときに飲むと良いお茶もあります。健康は睡眠が作るとも言えますから、夜、十分な睡眠時間を確保することも大切ですが、その眠りの深さも重要になってきます。
眠りに良いお茶は、ローズマリー茶や、ユーカリ茶、そして、サフラン茶などです。松葉茶、三つ葉茶、ノビル茶、紫蘇茶も良いでしょう。そして、香りがとてもよいキンモクセイ茶、また、オトギリソウ茶やスミレ茶、ナツメ茶もお勧めです。
ゆっくり眠るためには、出来ればストレスもなくして行きたいですよね。ストレスがたまっていると感じたそんな時に飲むお茶は、よもぎ茶や紫蘇茶、そして、ナツメ茶、グアバ茶が良いでしょう。それから、アマチャズル茶、柿の葉茶やオトギリソウ茶、セロリ茶に、オタネニンジン茶、また、カンゾウ茶、ちょっと変わったネーミングのネズミモチ茶などがお勧めです。
更にリラックスさせてくれるお茶は、ストレスにも効くお茶である、ナツメ茶やよもぎ茶、柿の葉茶、そしてグアバ茶、オトギリソウ茶、また、セロリ茶やカンゾウ茶、同じくアマチャヅル茶やネズミモチ茶が効きます。これらにプラスして、高麗人参茶や紫蘇茶もリラックス効果の高いお茶として知られています。
また、眠りに対しての問題がもっと深刻で、眠れないと言った症状を改善してくれるお茶をご紹介します。それは、サフラン茶や松葉茶、それから、ミツバ茶、ノビル茶などです。ユーカリ茶や、ローズマリー茶、そして、紫蘇茶やキンモクセイ茶、また、オトギリソウ茶、ナツメ茶が良いです。更にスミレ茶に、桑の葉茶、カキドオシ茶や、菊花茶、ハマゴウ茶があげられます。